Postures prolongées, stress accumulé, travail assis, activité physique irrégulière, mauvaise alimentation… Tout au long de l’année, notre dos encaisse. Et si l’arrivée des vacances était le moment idéal pour reposer et reconditionner votre colonne vertébrale ?
Chez Performans, on vous propose une approche globale pour soulager durablement le dos :
Le repos complet ne suffit pas. Ce dont votre dos a besoin, c’est de mouvements doux, réguliers et adaptés :
À Performans, les séances de coaching peuvent être adaptées pour renforcer sans aggraver.
Le mal de dos peut être lié à des postures maintenues trop longtemps : travail sur écran, voiture, téléphone, sac à épaule unique…
En consultation ostéo, on identifie vos points de tension et les gestes du quotidien qui les entretiennent.
Quelques pistes simples :
Inflammation, mauvaise digestion, apports énergétiques inappropriés : ce que vous mangez influe aussi sur votre dos.
Priorisez :
Limitez : sucre raffiné, produits industriels, excès de sel.
Nos bilans nutritionnels permettent d’adapter votre alimentation en fonction de vos douleurs et de votre niveau d’activité.
Prenez enfin le temps de l’écouter et de lui redonner de l’équilibre. Coaching doux, soins ostéo ciblés, conseils nutrition : chez Performans, on vous accompagne avec une approche personnalisée, dans la bienveillance.
🌞 Bel été sans douleurs !
Performans – Coaching, ostéopathie et diététique à Le Mans
Introduction Quand on pratique une activité physique régulière et que l’on a des objectifs de performance ou de santé, l’alimentation
Introduction Trouver un coach sportif adapté à ses besoins peut transformer votre approche du sport. Que vous soyez débutant, en
L’entraînement à haute intensité (HIT), également connu sous le nom d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), est une méthode
Une actu, une recette et un exercice tous les mois.
Permettre à chacun d’optimiser l’utilisation de son corps.
