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× Performans Stabilité – Niveau 1

Les bases du gainage statique.

20 
20 
× Performans Mobilité – Niveau 2

Travailler sa mobilité articulaire de façon dynamique.

20 
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Sous-total 40 
Total 40 

Dans le même programme

20 

Le gainage en situation de déséquilibre.

20 

Travailler sa mobilité articulaire de façon douce en sollicitant 5 grandes zones du corps.